Fare palestra è senza dubbio uno degli obiettivi di (quasi) tutti noi... alzi la mano chi non vorrebbe fare palestra senza dover spendere soldi e senza muoversi di casa( a dire il vero voi vorreste fare palestra senza muovermi proprio...mi spiace questo non è possibile!) .
Bene oggi io ho la soluzione elencandovi cosa non può mancare per fare palestra...
È improprio parlare di "addominali bassi" o "alti", come spiega il personal trainer Umberto Miletto: la tartaruga che si nota in un palestrato mostra alla vista sei blocchi, il cosiddetto "six pack", in realtà però si tratta di un solo muscolo, che è il retto dell'addome. Miletto sottolinea sempre con evidenze scientifiche e molta professionalità tutta la teoria che...