palestra in casa
Fare palestra è senza dubbio uno degli obiettivi di (quasi) tutti noi... alzi la mano chi non vorrebbe fare palestra senza dover spendere soldi e senza muoversi di casa( a dire il vero voi vorreste fare palestra senza muovermi proprio...mi spiace questo non è possibile!) . Bene oggi io ho la soluzione elencandovi cosa non può mancare per fare palestra...
addominali
È improprio parlare di "addominali bassi" o "alti", come spiega il personal trainer Umberto Miletto: la tartaruga che si nota in un palestrato mostra alla vista sei blocchi, il cosiddetto "six pack", in realtà però si tratta di un solo muscolo, che è il retto dell'addome. Miletto sottolinea sempre con evidenze scientifiche e molta professionalità tutta la teoria che...

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